ZUMBA® 

Zumba betekent letterlijk: 'snel bewegen en plezier maken'. Het is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op o.a. swingende latinmuziek. Salsa, Flamenco, Buikdansen, Reggaeton en Merengue, het komt allemaal voorbij. Het kent geen moeilijke choreografie en is geschikt voor iedereen die van lekker swingen houdt. Doelen zijn vetverbranding en figuurverbetering. Zumba = elke les een feestje!

ZUMBA GOLD® 

Speciale low-impact zumbales ontwikkeld voor beginners, actieve ouderen en alle andere deelnemers die speciale aanpassingen (rug- en knieklachten, reuma enz) nodig hebben voor een succesvolle work-out. Ontwikkeld om de basis bewegingen van Zumba te leren zorgt dat dit explosieve programma makkelijk te volgen is en dat iedereen het kan doen ongeacht leeftijd of ervaring.

BODYTRAINING (steps)

Afwisselende workout van conditietraining en spierversterkende oefeningen voor Billen, Benen, Buik. Weinig denken, veel doen! Bij Bodytraining steps gebruiken we een step (opstapbankje) voor de conditie onderdelen.

POLE FITNESS

Sportieve paaldanslessen op verschillende niveaus. Na een goede warming up trainen we technieken en combinaties aan de danspaal. Perfecte training voor een strak en krachtig lichaam met veel uitdaging en plezier. Meer info op pagina pole fitness. 

PILATES

Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, kracht en coördinatie het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Geen danspasjes en low impact.

SHAPE

Een pittige les met 45 minuten enkel spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam; billen, benen, buik, rug en armen. We maken gebruik van verschillende materialen en werken op muziek zodat de training een feestje wordt. 

65+ FITGYM

Ben je op zoek naar een gezellig wekelijks beweegmoment? Zoek dan niet verder! In deze laagdrempelige groepsles gericht op dames en heren vanaf 65 jaar komen verschillende gym- en fitnessoefeningen aan bod waarbij iedereen op zijn/haar eigen niveau kan deelnemen. De les duurt 45 minuten. Na afloop is er tijd voor een kopje koffie. 

DEZE LESSEN STARTEN VANAF APRIL 2025 BIJ VOLDOENDE AANMELDINGEN